Alimentação Viva e Intuitiva
Por que ouvir o corpo é mais sustentável que seguir regras alimentares
Descubra como ouvir o corpo pode tornar sua alimentação mais consciente, prazerosa e sustentável, sem seguir regras rígidas, e aprenda ...
O que sua geladeira revela sobre sua relação com a comida: consciência, escolhas e desperdício zero
Introdução Abrir a geladeira é um gesto cotidiano, mas nem sempre consciente. O que se vê ao abrir a porta ...
Quais alimentos sobrevivem ao freezer? Descubra como manter nutrientes e vida
Introdução Você já abriu o freezer e se perguntou se o que está lá dentro ainda está bom para consumo? ...
Sonolência pós-almoço: entenda as causas e descubra como se sentir mais leve
Introdução Você já sentiu aquele peso nos olhos e uma vontade quase irresistível de cochilar logo depois do almoço?A cena ...
A falsa ideia de comer pouco e viver leve: o mito das quantidades mínimas
Introdução: a leveza que virou cobrança “Você comeu tudo isso?” — quantas vezes essa pergunta, feita de forma inocente, plantou ...
Como se nutrir melhor com alimentos vivos — sem seguir uma dieta restrita
Introdução: a nutrição viva começa com gestos simples Quando alguém ouve falar em alimentação viva, é comum imaginar algo complicado: ...
Benefícios da Alimentação Lúdica para Estimular Hábitos Saudáveis Desde Cedo
Introdução A formação de hábitos alimentares começa na infância e, quando bem trabalhada, pode se manter por toda a vida. ...
Fibras na alimentação em todas as idades: necessidades, cuidados e escolhas conscientes
Introdução As fibras alimentares desempenham um papel essencial na saúde em todas as fases da vida. Elas não só ajudam ...
O mito do fogão: por que cozinhar mais não garante hábitos saudáveis
A crença de que cozinhar mais em casa automaticamente leva a uma alimentação saudável é comum, mas enganosa. Muitas pessoas ...
Dietas e alimentos da moda: como a mídia influencia nossas escolhas Alimentares
Introdução O interesse por saúde, estética e bem-estar cresceu exponencialmente nas últimas décadas. Revistas, programas de TV e, mais recentemente, ...
