Rituais de Bem-Estar
O ritual do primeiro passo: pequenas ações que rompem o ciclo da autossabotagem
Introdução Muitas vezes, o que nos impede de mudar não é a falta de vontade, e sim o medo de ...
Quando o exercício deixa de fazer bem: o limite entre autocuidado e exigência
Introdução: movimento que faz bem — até deixar de fazer Fazer exercício é, em essência, uma forma de cuidar de ...
Transformando o “Depois Eu Faço” em Ação Imediata: Micro-Exercícios de Produtividade
Introdução Quantas vezes você já se pegou dizendo: “Depois eu faço”, acreditando que teria mais tempo, energia ou disposição mais ...
Fazer as pazes com o espelho — um ritual de reconciliação com a própria imagem
Introdução — O reflexo que nem sempre acolhe Há dias em que o espelho parece um adversário. Ele devolve não ...
Rituais da emoções: Separação — Rituais de recomeço após o fim
Introdução — Quando o amor muda de forma Há momentos em que a vida parece pausar entre um antes e ...
Autocuidado não é estética: entenda a diferença e liberte-se das pressões
Introdução Nos últimos anos, a palavra autocuidado se tornou popular em redes sociais, revistas e programas de bem-estar. Infelizmente, muitas ...
Rituais das emoções: Desemprego — Como cuidar de si quando a rotina desaba
Introdução: Quando o chão parece se mover Há momentos em que a vida muda de ritmo sem pedir permissão. O ...
5 Maus Hábitos Matinais que Drenam Sua Energia (e Como Criar Rituais de Bem-Estar no Lugar Deles)
Introdução A forma como você inicia o seu dia determina humor, energia e produtividade. Pequenos hábitos matinais, muitas vezes invisíveis, ...
Rituais das Emoções: o Luto — como cuidar de si quando o coração está em silêncio
Introdução — Quando o mundo desacelera dentro de nós O luto é uma travessia silenciosa.Não é apenas o adeus definitivo ...
Brincar com pets melhora seu bem-estar emocional? Descubra o impacto surpreendente
Introdução Ter um pet é muito mais do que compartilhar a casa com um animal de estimação: é conviver com ...
